encas sain

Quel snack ou encas sain et paléo en cas de fringale ?

On le répète souvent, grignoter entre les repas, c’est mal, c’est à proscrire… Attention à ce genre de dogmes hyper difficiles à tenir et qui en plus ne tiennent pas compte des besoins de chacun ! Soyez à l’écoute de votre corps. Si vous avez faim, ne l’ignorez pas. Grignoter n’est pas forcément une mauvaise […]

20 idées de goûter d’enfant sain, équilibré et pas cher (0 à 6 ans)

Quel goûter pour un tout-petit ? Pour un enfant, le goûter est un repas à part entière. Indispensable pour tenir jusqu’au dîner, il lui fournit de l’énergie et lui apporte les nutriments nécessaires à sa croissance. Un goûter d’enfant doit idéalement couvrir 10 à 15 % des apports énergétiques quotidiens. On sait maintenant que les […]

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