Le goûter est un repas important dans la journée d’un enfant. Il permet de lui fournir de l’énergie pour recharger ses batteries et tenir jusqu’au repas du soir. Mais trop souvent, les parents ne savent pas quoi donner à leur enfant s’ils souhaitent lui éviter de consommer des aliments trop sucrés ou trop salés. Si […]
On le répète souvent, grignoter entre les repas, c’est mal, c’est à proscrire… Attention à ce genre de dogmes hyper difficiles à tenir et qui en plus ne tiennent pas compte des besoins de chacun ! Soyez à l’écoute de votre corps. Si vous avez faim, ne l’ignorez pas. Grignoter n’est pas forcément une mauvaise […]
Quel goûter pour un tout-petit ? Pour un enfant, le goûter est un repas à part entière. Indispensable pour tenir jusqu’au dîner, il lui fournit de l’énergie et lui apporte les nutriments nécessaires à sa croissance. Un goûter d’enfant doit idéalement couvrir 10 à 15 % des apports énergétiques quotidiens. On sait maintenant que les […]